足首が痛い・腫れているときはどうする？捻挫などの原因と整形外科を受診する目安

「歩いていたら足首をひねってしまった」
「足首が腫れて痛い」
「スポーツのあとから足首が痛む」

足首の痛みや腫れは、日常生活の中でも起こりやすい症状です。

軽い捻挫だと思ってそのままにしてしまう方もいますが、靱帯や骨などに損傷が起きている場合もあります。

今回は、足首の痛みや腫れの原因と、整形外科を受診する目安についてご紹介します。

足首の痛みで、こんな症状はありませんか？

次のような症状がある場合は、整形外科への受診をおすすめします。

• 足首をひねった後から痛みがある

• 足首が腫れている

• 足首に青あざができている

• 歩くと痛い

• 足をつくと痛い

• 足首を動かしにくい

• スポーツの後から痛みが続いている

• 何度も足首を捻挫している

• 痛みがなかなか改善しない

特に、強い腫れや痛みがある場合、体重をかけることが難しい場合は、無理をせず医療機関へご相談ください。

足首の痛みにはどんな原因がある？

足首の痛みにはさまざまな原因があります。

代表的なのが「捻挫」です。

スポーツや日常生活で足首をひねることで、靱帯などを痛めることがあります。

また、強い衝撃が加わった場合には、骨折が起こっている可能性もあります。

そのほか、スポーツなどによる繰り返しの負担や、足の使い方などが痛みに関係している場合もあります。

同じ「足首の痛み」でも原因によって対応が異なるため、症状が強い場合や改善しない場合は、整形外科で状態を確認することが大切です。

「捻挫だから大丈夫」と自己判断しないことが大切

足首をひねると、

「軽い捻挫だろう」
「そのうち治るだろう」

と考えてしまうことがあります。

しかし、足首の腫れや痛みが強い場合には、靱帯の損傷だけでなく骨折などが隠れていることもあります。

また、適切な治療をせずに痛みを我慢して運動を続けることで、症状が長引いたり、足首を繰り返し捻挫したりすることがあります。

足首をひねった後に強い痛みや腫れがある場合は、無理をせず整形外科へご相談ください。

足首をひねった直後はどうすればいい？

足首をひねった直後に痛みや腫れがある場合は、まず無理に歩いたり運動したりしないようにしましょう。

患部に負担をかけないことが大切です。

また、腫れが強い場合には、患部を冷やすことで痛みや腫れを和らげることがあります。

ただし、症状の程度や原因によって対応は異なります。

強い痛みがある場合や歩けない場合などは、自己判断で様子を見続けず、医療機関を受診しましょう。

整形外科では何をする？

整形外科では、どのように足首をひねったのか、痛みがどこにあるのか、腫れや動かしにくさがあるかなどを確認します。

必要に応じて画像検査などを行い、骨や関節、靱帯などの状態を確認します。

検査結果や症状に応じて、固定や薬による治療、リハビリテーションなどを検討します。

スポーツによる足首のけがにも注意

スポーツでは、走る・跳ぶ・急に方向を変えるなど、足首に大きな負担がかかる動作があります。

そのため、バスケットボール、バレーボール、サッカー、野球など、さまざまなスポーツで足首を痛めることがあります。

「少し痛いだけだから」と運動を続けることで、症状が悪化する場合もあります。

スポーツ中に足首を痛めた場合は、痛みの程度を確認し、必要に応じて整形外科へご相談ください。

リハビリテーションも大切です

足首のけがでは、痛みがなくなったからといって、すぐに以前と同じ運動ができるとは限りません。

足首の動きや筋力などが十分に戻っていない状態で運動を再開すると、再びけがをする可能性があります。

症状に応じて、身体の動きや筋力などを確認しながら、段階的に運動へ戻していくことが大切です。

小高整形外科では、患者さまの症状や身体の状態に合わせたリハビリテーションを行っています。

スポーツへの復帰を目指す方や、捻挫を繰り返している方もお気軽にご相談ください。

こんな場合は早めに受診しましょう

次のような症状がある場合は、早めに整形外科へご相談ください。

• 強く腫れている

• 足をつくことができない

• 強い痛みがある

• 足首の形が明らかにおかしい

• 大きな青あざができている

• 痛みが改善しない

• 捻挫を繰り返している

• スポーツ復帰後に再び痛みが出た

足首の痛みでお悩みの方へ

足首の痛みは、「捻挫だから大丈夫」と思ってしまいがちです。

しかし、痛みや腫れが強い場合には、骨や靱帯などの損傷が隠れていることがあります。

足首をひねった後に強い痛みや腫れがある場合、歩くことが難しい場合、症状が長引いている場合は、一度整形外科でご相談ください。

小高整形外科は、JR清水駅から徒歩1分。

整形外科・リハビリテーション科として、足首の捻挫をはじめ、スポーツによるけが、膝や腰、肩、首、手足の痛みなど、さまざまな症状に対応しています。

小高整形外科

JR清水駅から徒歩1分

整形外科・リハビリテーション科

足首の痛み、捻挫、スポーツによるけが、膝の痛み、腰痛、肩の痛みなどでお悩みの方はご相談ください。

※症状や治療内容には個人差があります。詳しくは診察時に医師へご相談ください。