スポーツでケガをしたら整形外科へ？捻挫・打撲・肉離れの受診の目安

「部活動中に足首をひねった」
「スポーツをしていて膝を痛めた」
「走っていたら太ももに痛みが出た」

スポーツ中のケガは、学生から大人まで誰にでも起こる可能性があります。

軽い痛みであれば様子を見ることもありますが、無理をして運動を続けることで症状が悪化したり、復帰までに時間がかかったりすることもあります。

今回は、スポーツで起こりやすいケガと、整形外科を受診する目安についてご紹介します。

スポーツではどんなケガが起こる？

スポーツでは、身体をひねったり、急に止まったり、ジャンプしたりすることで、関節や筋肉などに大きな負担がかかります。

代表的なものとして、次のようなケガがあります。

• 足首の捻挫

• 膝の痛み

• 打撲

• 肉離れ

• 靱帯の損傷

• 骨折

• 肩や肘の痛み

• 腰の痛み

ケガの種類や程度によって必要な対応は異なります。

「少し痛いだけ」と思っていても、運動を続けることで症状が悪化することがあります。

こんなときは整形外科へ

スポーツ中に次のような症状がある場合は、整形外科への受診をおすすめします。

• 強い痛みがある

• 腫れがある

• 青あざができている

• 関節を動かしにくい

• 足や腕に体重をかけられない

• 痛みで歩くことが難しい

• ケガをしてから痛みが改善しない

• 運動を再開すると痛みが出る

• 同じ場所を何度も痛めている

特に、強い腫れや痛みがある場合、身体を支えることが難しい場合は、無理に運動を続けず医療機関へご相談ください。

「捻挫だから大丈夫」とは限りません

スポーツ中に足首をひねると、「捻挫だろう」と考える方も多いでしょう。

しかし、強い痛みや腫れがある場合には、骨折や靱帯の損傷などが起こっている可能性もあります。

また、痛みを我慢して運動を続けることで、症状が長引く場合があります。

ケガをした後に強い痛みや腫れがある場合は、自己判断せず整形外科で状態を確認しましょう。

肉離れにも注意

ダッシュやジャンプなど、急激な動きをしたときに、太ももやふくらはぎなどに突然痛みが出ることがあります。

いわゆる「肉離れ」と呼ばれる状態です。

「少し痛いだけだから」とそのまま運動を続けると、症状が悪化する可能性があります。

運動中に突然強い痛みが出た場合は、無理に運動を続けず、症状を確認しましょう。

ケガをしたら、いつから運動を再開していい？

スポーツによるケガで大切なのが、競技への復帰のタイミングです。

「痛みがなくなったから、すぐに以前と同じ練習をしていい」とは限りません。

ケガの種類や程度によっては、筋力や関節の動きなどが十分に戻っていないことがあります。

その状態で急に激しい運動を再開すると、再びケガをする可能性があります。

症状や身体の状態を確認しながら、段階的に運動へ戻していくことが大切です。

スポーツ障害とスポーツ外傷

スポーツによる身体のトラブルには、大きく分けて「スポーツ外傷」と「スポーツ障害」があります。

スポーツ外傷は、転倒や接触、ひねりなど、明確なきっかけによって起こるケガです。

一方、スポーツ障害は、同じ動作を繰り返すことで身体の一部に負担が積み重なり、痛みなどの症状が起こるものです。

「試合中にケガをした」という場合だけでなく、

「練習を続けていたら徐々に膝が痛くなった」
「投球を続けていたら肩が痛くなった」

という場合も、身体からのサインかもしれません。

痛みが続く場合は、無理をせずご相談ください。

リハビリテーションで競技復帰をサポート

スポーツによるケガでは、痛みを改善するだけでなく、再び競技に復帰するための身体づくりも重要です。

症状に応じて、関節の動きや筋力、身体の使い方などを確認しながら、段階的に運動量を戻していくことがあります。

小高整形外科では、患者さまの症状や身体の状態に合わせたリハビリテーションを行っています。

「できるだけ早くスポーツに復帰したい」
「同じケガを繰り返したくない」
「競技を続けながら身体の状態を整えたい」

という方も、お気軽にご相談ください。

スポーツによるケガでお悩みの方へ

スポーツを続けていくためには、痛みを我慢するのではなく、身体の状態を確認することも大切です。

ケガをした後に強い痛みや腫れがある場合、痛みが長引いている場合、運動を再開すると痛みが出る場合は、一度整形外科へご相談ください。

小高整形外科は、JR清水駅から徒歩1分。

整形外科・リハビリテーション科として、スポーツによる捻挫・打撲・肉離れなどのケガをはじめ、膝、肩、腰、足首などの痛みに対応しています。

学生の部活動から日常的にスポーツを楽しむ方まで、身体の痛みやケガでお悩みの方はお気軽にご相談ください。

小高整形外科

JR清水駅から徒歩1分

整形外科・リハビリテーション科

スポーツによるケガ、捻挫、打撲、肉離れ、膝や肩の痛みなどでお悩みの方はご相談ください。

※症状や治療内容には個人差があります。詳しくは診察時に医師へご相談ください。